Massage
Methoden Allgemeine Wirkung Sportmassage
Methoden
Wie überall gibt es auch in der Massage verschiedene Formen und Anwendungsmöglichkeiten. Die verschiedenen Formen der Massage versuchen auf zwei unterschiedliche Arten, eine Heilung oder Linderung beim Patienten zu erlangen. Wir unterscheiden in:
| Klassische Methode | Sie behandelt die Haut und Muskulatur an der Stelle, die massiert wird. (z.B. klassische Massage, Triggerpunktmassage, Sportmassage, Bindegewebsmassage, usw.) |
|---|---|
| Reflektorische Methode | Diese Methode macht sich die Reflexbögen zu nutze. Es wird nicht die kranke Stelle behandelt, sondern das entsprechende Areal, welches das kranke Organ repräsentiert. (z.B. Fuss-Handreflexzonen, Schlüsselzonen, Akupunkturmassagen, usw.) |
Jede Art hat ihre eigenen Grifftechniken und ihre dazugehörenden Instrumente wie Schalen, Steine, Nadeln usw.
Am weitesten verbreitet ist die klassische Massage. Der Vorteil dieser Methode ist, dass man sie fast überall einsetzen und die verschiedenen Griffe von anderen Methoden dazu kombinieren kann. Mit der Geschwindigkeit und Druckänderungen werden verschiedene Ergebnisse erzielt. Dabei kommt es vor allem darauf an, welche Ziele man erreichen möchte.
Die Zusammenstellung des Zieles hängt massgeblich vom Patienten oder Kunden ab. Ein Masseur hört aufmerksam zu und entscheidet danach, mit welcher Massage er zum gewünschten Ergebnis kommt.
Allgemeine Wirkung der Massage
Da sich die theoretischen Grundlagen der einzelnen Massagearten sehr stark unterscheiden und diese auf völlig unterschiedlichen Behandlungstheorien basieren, ist die Anzahl der Wirkungsweisen auf den Körper sehr hoch. Folgend sind die wichtigsten Wirkungen genannt.
- Lokale Steigerung der Durchblutung
- Senkung von Blutdruck und Pulsfrequenz
- Entspannung der Muskulatur
- Lösen von Verklebungen und Vernarbungen
- Verbesserte Wundheilung
- Schmerzlinderung
- Einwirken auf innere Organe (Reflektorische Methoden)
- Psychische Entspannung
- Reduktion von Stresshormonen
- Verbesserter Zellstoffwechsel
- Entspannung von Haut und Bindegewebe
- Beeinflussung des vegetativen Nervensystems
Sportmassage
Die Sportmassage ist eine abgeleitete Form der klassischen Massage. Die Massage dient einerseits dazu, den Athleten auf die kommende Leistung vorzubereiten und aufzubauen, und andererseits zur schnelleren Regeneration und um Verletzungen vorzubeugen. Die Massage hängt von der Phase ab, in welcher sich der Sportler befindet.
Bei der Sportmassage werden der Druck und die Geschwindigkeit der Grifftechnik mit der Phase abgestimmt. Mit der Massage wird die Muskelspannung beeinflusst. Deshalb ist es wichtig, die richtige Technik anzuwenden.
